Vitamin, khoáng chất, chế độ ăn và thực phẩm chức năng
4 bài viết
Carbohydrate thường bị hiểu lầm là nguyên nhân gây tăng cân và các vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều thực phẩm giàu carbohydrate lại chứa đầy chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Bài viết này giới thiệu 12 loại thực phẩm giàu carbohydrate được chứng minh khoa học là có lợi cho sức khỏe, từ quinoa, yến mạch đến các loại đậu và trái cây, giúp bạn xây dựng chế độ ăn cân bằng và bổ dưỡng.
Tìm hiểu về Vitamin D - vitamin ánh nắng mặt trời, vai trò quan trọng với xương khớp, hệ miễn dịch và cách bổ sung an toàn hiệu quả.
Uống Omega-3 (đặc biệt EPA và DHA) có thể giảm triglyceride trong máu từ 20-40%, nhưng hiệu quả phụ thuộc vào liều lượng và loại sản phẩm. Tuy nhiên, Omega-3 không thay thế thuốc điều trị và bạn cần tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng liều cao để đảm bảo an toàn.
Dầu gan cá tuyết và dầu cá đều là nguồn omega-3 quan trọng nhưng có sự khác biệt về thành phần và công dụng. Bài viết phân tích chi tiết để bạn lựa chọn đúng loại phù hợp với nhu cầu sức khỏe.
Carbohydrate thường bị hiểu lầm là nguyên nhân gây tăng cân và các vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều thực phẩm giàu carbohydrate lại chứa đầy chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Bài viết này giới thiệu 12 loại thực phẩm giàu carbohydrate được chứng minh khoa học là có lợi cho sức khỏe, từ quinoa, yến mạch đến các loại đậu và trái cây, giúp bạn xây dựng chế độ ăn cân bằng và bổ dưỡng.
Tìm hiểu về Vitamin D - vitamin ánh nắng mặt trời, vai trò quan trọng với xương khớp, hệ miễn dịch và cách bổ sung an toàn hiệu quả.
